1. Squat Squat có nghĩa là gì? Phương pháp thực hiện cụ thể là: Đầu tiên hỗ trợ bàn tay của bạn trên mặt đất, cách xa vai, kéo dài chân về phía sau và toàn bộ cơ thể cho thấy một tư thế đẩy lên; Sau đó uốn cong đầu gối của bạn, hạ thấp hông của bạn xuống độ cao của đầu gối của bạn gần mặt đất, sau đó kéo cơ thể bạn trở lại tư thế ban đầu bằng cách thắt chặt sức mạnh của hông và cơ bụng. Mặc dù Squat Squat ban đầu xuất hiện như một bước đi dễ thương, trên internet, nhưng nó đã dần phát triển thành một từ thông dụng để thể hiện tình yêu, kỳ vọng hoặc khen ngợi cho những điều nhất định. nó Squat) “Style =” Width: 360px; Đó là một tư thế tập luyện cơ bắp rất thú vị có thể củng cố cơ bắp chân và định hình các đường cong chân quyến rũ của bạn.
3. Lợi ích của việc ngồi xổm sóng:
1. Tăng cường xương: U.S. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nhảy có thể kích thích sản xuất xương. Phụ nữ khăng khăng nhảy lên và xuống mỗi ngày có thể tăng mật độ xương hông khoảng 3%.
2. Thúc đẩy tăng trưởng: Có thể thúc đẩy tăng trưởng và phát triển của trẻ em. Nhảy thêm cho trẻ em sẽ làm cho chúng cao hơn, bởi vì xương dây chằng bị kéo dài khi chúng bị đánh, điều này giúp trẻ em lớn lên cao hơn.
3. Giải phóng căng thẳng: có trạng thái cảm xúc tốt, tồn tại trong việc tập thể dục trong một thời gian dài cũng có thể thực hiện các phẩm chất tâm lý của chúng ta. Kiên trì làm một việc, tích lũy theo thời gian và cố gắng làm tốt hơn, điều này có thể nuôi dưỡng những phẩm chất tốt của học sinh về sự kiên trì và kiên trì.
4. Cơ bắp làm săn chắc: Các bài tập ngồi xổm và nhảy thông thường có thể thắt chặt các cơ của cơ thể, loại bỏ chất béo dư thừa trên mông và đùi, và làm cho cơ thể vững chắc và đều.
