Học sinh bị mất chân đũa trong ba ngày, từ 120 pounds đến 98 pounds. Miễn là chúng đạt 6 điểm bên dưới, bạn có thể giảm cân mà không cần hồi phục
<img data-ceke-saved-src = "https://www.usb-mp3.com SRC = "/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411140520-67f921a04a92e.webp" alt = " Bạn chỉ cần thực hiện 100 lần ngồi và đói cho đến khi bạn đói! Điều này cũng sẽ đảm bảo rằng cơ thể của bạn được thực hiện. Đây là người nhanh nhất giảm cân và ngủ với cơn đói mỗi đêm (nó hữu ích cho thử nghiệm cá nhân), vẫn rất tốt và anh ta mất nhanh hơn.
2. Bạn nên uống nhiều nước trắng hoặc trà bình thường, và mức tiêu thụ nước hàng ngày nên khoảng hai lít. Xin lưu ý rằng nước trắng không thể được tiêu thụ với số lượng lớn cùng một lúc và nên uống từ từ theo từng đợt.
3. Nếu bạn không ăn vào buổi sáng, bạn đã giành chiến thắng với dinh dưỡng trong ngày và tinh thần làm việc và học tập của bạn sẽ không tốt. Sau một đêm ngủ và nghỉ ngơi, dạ dày và ruột trống rỗng. Nếu bạn không ăn sáng, nó sẽ có hại cho dạ dày và ruột và có tác động đến sức khỏe của bạn.
4. Xây dựng một kế hoạch giảm chất béo và định hình khoa học, thường có thể đạt được kết quả trong vòng 4 tuần và sẽ không mâu thuẫn với aaerobic hiếu khí và kỵ khí được đề cập ở trên.
5. Chế độ ăn kiêng là điều quan trọng nhất trong quá trình giảm cân. Nếu nó quá nhẹ, thật dễ dàng để làm cho sự nhiệt tình cho việc giảm cân biến mất. Nếu nó không bị hạn chế, lượng calo tiêu thụ từ tập thể dục sẽ được bổ sung trong vài phút.
6. Tránh xa các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao và nhiều chất béo khác nhau như khoai tây chiên, bỏng ngô, dải cay, sô cô la, bánh, bánh quy, v.v.
