Khi chúng ta cảm thấy không thoải mái, chúng ta luôn muốn tìm một lối thoát để trút cảm xúc. Đôi khi, cảm xúc này khiến chúng ta muốn khóc nhưng chúng ta không biết cách phát hành nó. Dưới đây là một số gợi ý mà tôi hy vọng sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn buồn này. nó src = “/pic/https://olimpomx.com/wp-content/uploads/2025/04/20250411135223-67f91e97c2eca.webp” alt = “width =” 360 “chiều cao =” 220 ” Điều này có thể có nghĩa là để lại một nơi ồn ào, tìm một căn phòng yên tĩnh hoặc công viên ngoài trời, v.v. Sau đó, hãy thử hít một vài hơi thở sâu để thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn. Bạn có thể tưởng tượng một số cảnh bình tĩnh như bãi biển hoặc rừng, v.v., giúp giảm bớt căng thẳng tâm lý.
2. Don Tiết cố gắng kìm nén cảm xúc của bạn, bởi vì nó sẽ chỉ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy cố gắng đối mặt với cảm xúc của chính bạn và chấp nhận sự tồn tại của họ. Bạn có thể cố gắng viết ra cảm xúc của mình, điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và tìm ra một giải pháp tốt hơn.
3. Tìm kiếm hỗ trợ. Điều này có thể có nghĩa là tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè hoặc gia đình, hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Đôi khi, chia sẻ cảm xúc của chúng tôi với người khác có thể làm cho chúng tôi cảm thấy tốt hơn và nhận được một số lời khuyên và sự giúp đỡ đáng kể.
4. Don Tiết cô lập chính mình và làm điều gì đó bạn thích. Điều này có thể có nghĩa là tập thể dục, xem phim, nghe nhạc, v.v … Những hoạt động này có thể giúp chúng tôi đánh lạc hướng và khiến chúng tôi cảm thấy bình tĩnh và thư giãn hơn.
5. Khi chúng ta cảm thấy không thoải mái, điều quan trọng nhất là không cố gắng kìm nén cảm xúc của mình. Thay vào đó, hãy cố gắng đối mặt với chúng và tích cực tìm kiếm các giải pháp. Hãy nhớ rằng, cảm xúc này chỉ là tạm thời và nó sẽ không tồn tại mọi lúc.
